Лікувальна фізкультура для дітей
Лікувальна фізкультура для дітей — це підібрані вправи для корекції рухових порушень і підтримки здоров’я: постава, координація, м’язовий тонус, дихання, баланс.
Простими словами, що таке ЛФК? Це лікування рухом за правилами.
Що таке ЛФК для дітей — те саме, але з урахуванням віку, діагнозу та безпечного навантаження.
Лікувальна фізкультура це частина реабілітації/профілактики.
👧🧒 Кому ЛФК найчастіше потрібна
Діти з порушеннями постави (сутулість, сколіоз у дітей, слабкий м’язовий корсет).
Плоскостопість у дітей (корекційні вправи + правильна ходьба).
Після травм/операцій (поступове відновлення).
Фізкультура для дітей з особливими потребами: коли потрібна адаптація вправ, темпу, середовища.
Лікувальна фізкультура для дітей з ДЦП: робота над опорою, балансом, ходою, розтягненням спастичних м’язів, розвитком навичок самообслуговування.
Лікувальна фізкультура для дітей з особливими потребами також часто включає сенсомоторні вправи (вестибулярний апарат, координація).
🧘♀️ Як виглядає заняття (структура без зайвого)
Розігрів 3–5 хв.
Основний блок 10–20 хв: сила корпусу, баланс, координація, розтягнення.
Завершення 3–5 хв: дихальна гімнастика для дітей, розслаблення.
Ключовий принцип: без болю, без різких рухів, з поступовим ускладненням (індивідуальна програма ЛФК).
🎯 Особливі напрямки
Програма лфк для дітей з аутизмом: чітка структура, повторюваність, короткі вправи, мінімум подразників; фокус на координації, силі корпусу, саморегуляції.
Робота з дітьми з порушенням мовлення: ЛФК корисна через розвиток дихання, ритму, загальної моторики та координації (як доповнення до логопеда, не заміна).
🚫 Протипоказання
Протипоказання до ЛФК (часті): висока температура, гострі інфекції, сильний біль, загострення хронічних станів, кровотечі, тяжкі порушення серцевого ритму, стан після травм без дозволу лікаря. Якщо є сумнів — старт тільки після консультації.
📋 З чого почати правильно
Оцінка лікаря/реабілітолога.
Постановка цілі (постава / хода / витривалість / баланс).
Підбір комплексу: лікувальна фізична культура завжди індивідуальна.
Контроль прогресу 1 раз на 2–4 тижні (корекція вправ).